wczesniej teraz

helo, słuchajta prócz kosza zapisuje się jeszcze na sw tak jak wcześniej wspominałem :) w przyszłym miesiącu w połowie idę się zapisać, treningi 2 x w tygodniu 65zł karnet Stójka - wtorek BJJ - czwartek, w sam raz żeby się nie przetrenować :-) tak sobie myślę, bo teraz wykonuje zwykłe fbw w domciu, a może jakiś plan na siłę włączyć za nie długo co [...]

w siadach mogłeś dorzucić w ostatniej serii do 80 no ale co jak nie ma sił? ale brakuje mi u ciebie MC no, ale ciężko go tu wstawić przysiad, mc i wiosło to już jak dla mnie za dużo ew mógłbym na zmianę raz wiosło raz mc.. pomyślimy, zobaczymy wcześniej robiłem mc cały czas, teraz postanowiłem trochę powiosłować bo w ogóle nie wiem czy [...]

uzupełnie zaległe wpiski z treningów, bo wczesniej nie było jakoś czasu za bardzo. 9 października NIedziela: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 6 Przerwy między seriami: 100 seconds ciężar: masa ciała+10kg (+2,5kg) A2) Wyciskanie żolnierskie Serie: 8 Powtorzenia: 6-5 Przerwy między seriami: 100 seconds [...]

ALE WIDZISZ, WCZESNIEJ ZROBILAS mc Z 40 KG I BYLO OK, teraz cos poszlo nie tak...

Wiec tak mam 17 lat,napewno nie wygladam tak jak moj obrazek,bo bym tutaj nie pisal;) Mialem teraz okolo 2 miesiecy przerwy,a przed przerwa cwiczylem ponad 2 miesiace. Teraz zamierzam cwiczyc systematycznie bez wiekszych przerw. Wczesniej chodzilem na silownie codziennie i moj plan przedstawial sie mniej wiecej tak ze przez pierwsze dwa dni [...]

ba mam kumpla co handluje tym, i jak to bywa jak masz duzo to bral non stop i teraz bez V nieporuchaznaczy sie porucha ale to juz nie to co wczesniej-a chlopak ma 29 latale warto sprobowac

Ten środek który teraz biorę zawiera glukozaminę, chondroitynę i msm, bo orientowałam się wcześniej, że najlepsze są preparaty złożone. Co do rozgrzewki - oczywiście, że ją wykonuję, zajęcia fitness z założenia zaczynają się od 30min rozgrzewki całego ciała:), później ćwiczenia właściwe, a później mam siłownię, więc chyba już nic więcej w tej [...]

Autor za dużo sobie obecuje i planuje. Tak wszystko zaplanowane to można mieć jak jest się samemu, a nie jak jest się w związku i jeszcze niedługo pojawi się dziecko. Wiem po sobie jak to jest.%-) Obecnie od 2 miesięcy jestem zaręczony, ogarniamy z dziewczyną wesele itd. Teoretycznie czas powinienem mieć, bo pracuję od 8 do 16, dziewczyna tak samo [...]

Stąd to rozdzielanie, bo ten mój trening jest dwudniowy. Wcześniej chodziłem na siłkę we wtorki i czwartki tylko. Teraz chodzę trzy razy, więc chciałem ten trzeci zrobić lajtowy... bardziej taki jak Ty pisałeś w swoich postach o treningu Adamka. I tu właśnie była moja prośba, abyś pomógł mi ułożyć ten ostatni dzień w 100% dynamiczny, bo ja nie [...]

Ja mam własnej roboty, dietetyczną taka, z dużą ilości mięska i sera %-) Tylko mam sklerozę i nie nagrzałam wcześniej kamienia i teraz muszę czekać :-(

no to co nic nie mówiła wcześniej :-> ja teraz ledwo żyje i nie mam siły się spakować nawet :D

Ja też mam 1800 od kwietnia i uwierz mi, miałam problemy na początku, bo 1800 wartościowego żarcia to spora objętość Teraz są dni, kiedy idę wcześniej spać, bo mój brzuch jest pusty, jakbym była na 800 kcal :P

ale na teraz mogę Ci polecić melisę i magnez oraz dz wcześniej spać, spróbuj

[...] postepow bedzie zmieniac sie z pochylej prostej do pionowej prostej) im blizej pionu tym bardziej usprawniamy szeroki grzbiet > stosowalem ta metode chociaz nie doszedlem do pionu:D ale teraz juz dzieki temu moge spokojnie podstawic krzeslo zlapac sie za drazek i bardzo powoli oszuszczac w pionie!! czego wczesniej nie moglem wykonac...pozdro

nie mam siły na więcej wymiarowo jak widać nawet w tym tygodniu spadki co jest dla mnie szokiem .. chooć @ przyszedł tydzień wcześniej .. i teraz pytanie, czy znów mi sie coś pyerdoli z hormonami??

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=491748244230054&set=a.331271460277734.73516.315020881902792&type=1&theater dobra grafika :-D przemawia do mnie surowa pieczarka kojarzy mi się z plesniowymi serami... a że je uwielbiam i wczesniej pochłaniałam to teraz pieczarka mi za substytut robi Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-05-22 14:20:58

mam stresa, że teraz dużo osób będzie mnie podglądać :-) wcześniej mi się wydawało że nikt tam nie zaglądał, a po ostatnich wpisach w starym dzienniku to się aż zawstydziłam normalnie.

No ja miałam truskawkę przez rok i mega słodka. Ale o tyle dobrze ze wolę zjeśc jajko czy tuńczyka niż ją wypić :-P za to z owocami kwąsnymi jest przepyszna!!!!! jak szejk z MAKA ;-) a Vredotaa jaką Ty polecasz? zeby własnie nei była slodka tak abrdzo... Oku, ja generalnie nie polecam żadnej :) Zgadzam się z Szefowymi, że trzeba dostarczać [...]

Jestem po dwutygodniowej chorobie i teraz powracam do treningów ze zdwojoną siła. W związku z tym ułożyłem nową dietkę. Typ budowy: ektomorfik Waga: 70 kg Wzrost: 183 cm Zapotrzebowanie kaloryczne: 3000 kcal Białko: 140g (2g na kilogram masy ciala) Węglowodany: 350g (5g na kilogram masy ciała) Tłuszcze: 70g (1g na kilogram masy ciala) [...]

A ode mnie SOG za skarpetki A Evan koń. Wcześniej taki grubas, a teraz bardzo dobrze chłop wygląda.